Dormir 1.5 horas menos por noche durante seis semanas puede provocar aumento de peso, mayor circunferencia de cintura y un incremento del sedentarismo, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Columbia, en Estados Unidos.
La investigación, publicada en la revista Annals of Internal Medicine, analizó a 95 adultos con riesgo cardiometabólico y encontró que quienes redujeron sus horas de sueño también aumentaron su tiempo de inactividad física.
Además, en un grupo de mujeres con mayor riesgo cardiometabólico se detectó un aumento en la resistencia a la insulina, un factor asociado al desarrollo de diabetes tipo 2.
Los investigadores concluyeron que dormir lo suficiente debe formar parte de las estrategias para prevenir la obesidad y enfermedades cardiovasculares, junto con una alimentación saludable y la actividad física.
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