Permanecer sentado durante largos periodos cada día podría aumentar el riesgo de morir por cáncer, según un estudio realizado por investigadores de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard y publicado en la revista científica PLOS Medicine.
La investigación dio seguimiento a 91 mil 292 adultos durante más de 12 años. Mediante acelerómetros, los científicos registraron el tiempo que los participantes permanecían sentados y analizaron su relación con la mortalidad.
Los resultados mostraron que cada hora adicional de sedentarismo al día se asoció con un incremento de entre 9 y 10 % en el riesgo de muerte por cáncer. Además, pasar largos periodos sentado sin levantarse también se relacionó con un mayor riesgo.
Los autores aclararon que el estudio no demuestra una relación de causa y efecto, sino una asociación entre el sedentarismo y la mortalidad por cáncer.
Asimismo, señalaron que hacer ejercicio con regularidad no elimina por completo los efectos de permanecer sentado durante muchas horas. En cambio, sustituir parte del tiempo sedentario por actividades ligeras, como caminar, levantarse con frecuencia o realizar tareas domésticas, puede ayudar a reducir el riesgo.
Los especialistas recomiendan incorporar pausas activas durante la jornada laboral y disminuir el tiempo que se permanece sentado como parte de un estilo de vida saludable.
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